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All unseren Gönnern und Helfern, Ehrenmitgliedern, Mitgliedern und deren Angehörigen wünschen wir ein gesundes und erfolgreiches Jahr 2011
DEPASH Depression + Angst Selbsthilfe e.V. Nordhessen
Der Vorstand
gez. Helga Jakob
Andrea Schmidt Heike Hoppe
100 Euro
Ein wohlbekannter Sprecher startete sein Seminar, indem er einen Scheck von 100 EURO hoch hielt. In dem Raum saßen insgesamt 200 Leute. Er fragte: "Wer möchte diesen Scheck haben?" Alle Hände gingen hoch. Er sagte: "Ich werde diesen 1OO-EURO-Scheck einem von Euch geben, aber zuerst lasst mich eins tun." Er zerknitterte den Scheck. Dann fragte er "Möchte ihn immer noch einer haben?" Die Hände waren immer noch alle oben. "Also", erwiderte er: "Was ist wenn ich das tue?" Er warf ihn auf den Boden und rieb den Scheck mit seinen Schuhen am dreckigen Untergrund. Er hob den Scheck auf; er war zerknittert und völlig dreckig. "Nun, wer möchte ihn jetzt noch haben?" Es waren immer noch alle Arme in der Luft. Dann sagte er: "Liebe Freunde, wir haben soeben eine sehr wertvolle Lektion gelernt. Was auch immer mit dem Scheck geschah, ihr wolltet ihn haben, weil er nie an seinem Wert verloren hat. Er war immer noch und stets 100 EURO wert. Es passiert oft in unserem Leben, dass wir abgestoßen, zu Boden geworfen, zerknittert, und in den Dreck geschmissen werden. Das sind Tatsachen aus dem alltäglichen Leben. Dann fühlen wir uns, als ob wir wertlos wären. Aber egal was passiert ist oder was passieren wird, DU wirst niemals an Wert verlieren. Schmutzig oder sauber, zerknittert oder fein gebügelt, DU bist immer noch unbezahlbar für all jene, die dich über alles lieben. Der Wert unseres Lebens wird nicht durch das bewertet, was wir tun oder wen wir kennen, sondern dadurch WER DU BIST.
Du bist was Besonderes - vergiss das NIEMALS! - Und denk daran: Einfache Leute haben die Arche gebaut - Fachmänner die Titanic."
Verfasser unbekannt
Sei du selbst
Bei einer Tasse Kaffee in der einzigen Bar von Saint-Savin fragte ein Freund Pilar, ob sie den Philosophe Bozorgmehr kenne. Pilar schüttelte den Kopf.„Das ist ein alter persischer Mystiker. Und der sagte einmal: ‚Ich musste mich schon vielen Feinden stellen, aber keiner war so schwer zu besiegen wie der Feind, den ich in mir trage. Ich habe schon mit vielen Rivalen gekämpft, aber die schlimmsten waren jene, die sich meine Freunde nannten. Ich habe schon viele köstliche Speisen gegessen und mich schon heftig verliebt, aber mir ist nichts Besseres passiert, als eine gute Gesundheit zu haben. Ich bin schon viele Male angegriffen und verletzt worden, aber die schmerzhaftesten Wunden wurden mir aus dem Munde von Menschen zugefügt, die ich für edel gehalten hatte.“ Er machte eine Pause. „Kennst du übrigens schon die Übung vom Anderen? Sie gehört zu einer vor hundert Jahren geschriebenen Geschichte, deren Autor...“ „Vergiss den Autor, erzählt mir einfach die Geschichte“, sagte Pilar, während sie über den einzigen Platz von Saint-Savin gingen. „Ein Mann saß mit seinen Freunden in einer Bar, als ein alter Freund hereinkam, der bislang erfolglos versucht hatte, sein Leben auf die Reihe zu bekommen. Ich werde ihm wohl ein bisschen Geld geben müssen, dachte der Mann. Doch der besagte Freund war jetzt reich und nur gekommen, um die Schulden zu bezahlen, die er im Laufe der Jahre angehäuft hatte. Er zahlte nicht nur das geliehene Geld zurück, sondern auch noch eine Lokalrunde. A!s man ihn nach dem Grund des großen Erfolg fragte, antwortete er; dass er bis vor Kurzen immer den Anderen gelebt habe. „Was ist der Andere“, fragte man ihn. „Der Andere ist der, der zu sein man mir beigebracht hatte, der ich aber nicht bin. Der Andere glaubt, er sei dazu verpflichtet, sein ganzes Leben damit zu verbringen, zu überlegen, wie er Sicherheit erlangen kann, um im Alter nicht an Hunger zu sterben. Er macht so viele Pläne, dass er erst, wenn seine Tage fast zu Ende sind, entdeckt, dass er lebt.“ „Und wer bist du?“ „Ich bin, wenn ihr so wollt, wie jeder von uns: jemand, der das Wunder des Lebens staunend betrachtet. Nur hat mich der Andere aus Angst, dass ich enttäuscht werde, nie handeln lassen.“ „Aber es gibt doch Leiden“, meinte einer der Anwesenden. „Niemand entgeht dem Leiden. Deshalb ist es besser, ein paar Schlachten im Kampf um den eigenen Traum zu verlieren, als besiegt zu werden, ohne zu wissen, worum man kämpft. Als ich das herausgefunden habe, bin ich aufgewacht und habe mich entschlossen, genau der zu sein, der ich immer sein wollte. Der Andere blieb in meinem Zimmer zu- rück. Anfangs wollte er sich damit nicht abfinden, wollte unbedingt wieder meine Seele besitzen. Aber ich habe es nie wieder zugelassen — auch wenn er das eine oder andere Mal versucht hat, mir Angst einzujagen, wenn er mich auf die Risiken hingewiesen hat, die entstehen könnten, wenn ich nicht an die Zukunft denke. Von dem Augenblick an, in dem ich den Anderen aus meinem Leben vertrieben habe, hat die göttliche Energie ihre Wunder voll- bracht.“
Quelle: TV Hören und Sehen Autor: Paulo Coelho Akut-Psychosomatische Krankenhausbehandlung
Im Januar 2009 wurde in der Parkland-Klinik eine Krankenhausabteilung zur Behandlung von Patienten mit akuten psychosomatischen Krankheitsbildern eingerichtet. Die Abteilung umfaßt 15 Akutbetten und ist aufgenommen in den Landeskrankenhausplan. Sie ist personell und organisatorisch klar abgegrenzt von den Rehabilitationsabteilungen der Parkland-Klinik. Inhaltlich nutzen wir natürlich die über 20-jährige medizinische Erfahrung und fachliche Qualifikation im Bereich der Psychosomatischen Medizin. Die vorhandene therapeutische Infrastruktur im Spektrum der Spezialtherapien ermöglicht ein breites indikationsspezifisches Behandlungsangebot. Chefarzt Facharzt für Neurologie und Psychiatrie Chefarzt Dr. med. Erwin Hillenbrand Bei Fragen zur Kostenregelung und zu Vorgesprächen erhalten Sie Informationen über unser Aufnahme-Büro: Telefon 0 56 21 / 7 06 - 7 06 Sie erreichen uns: Montag bis Donnerstag 7:30 bis 17:30 Uhr
vorne: Frau Nowak, Frau Beyer hinten: Frau Kleinicke, Frau Maiweg-Dehnert, Frau Bourgeois
http://www.parkland-klinik.de/index.shtml?akut-psychosomatische_krankenhausbehandlung
Die Rose Liebe ist wie wildes Wasser Wer nie weint und niemals trauert Wenn Du denkst, Du bist verlassen (von Amanda Mc Bromm) 01.04.10 Depressionen: Erstmals objektiv messbar Freiburg (ddp). Forscher des Universitätsklinikums Freiburg haben eine Methode zur Messung von Depressionen entwickelt. Nachdem sie in früheren Untersuchungen bereits herausgefunden hatten, dass depressive Menschen Schwarz-Weiß-Kontraste schlechter wahrnehmen als Gesunde, kann dies nun mittels einer Art EKG der Netzhaut objektiv gemessen werden, wie das Universitätsklinikum am Donnerstag in Freiburg mitteilte. In den Untersuchungen wurden die Probanden mit unterschiedlich kontrastreichen Schachbrettmustern konfrontiert. Statt die Personen nach ihrer Wahrnehmung zu fragen, wurde mittels einer elektrophysiologischen Methode die Reaktion der Netzhaut auf die Bilder gemessen. Die Ergebnisse zeigten, dass die Netzhaut depressiver Menschen weniger empfindlich auf Kontrastreize reagiert hatten. Damit wäre es erstmals möglich «auf objektive Art und Weise der eigentlich subjektive Zustand der Depression» zu messen. Den Angaben zufolge könne sich dies nicht nur auf die Depressionsforschung sondern auch auf die Diagnose und Therapie von Depressionen maßgeblich auswirken. Quelle: http://www.netdoktor.de/News/Depressionen-Erstmals-objek-1132583.html
Sprüche und Weisheiten
Laufe nicht der Vergangenheit nach, verliere dich nicht in der Zukunft. Die Vergangenheit ist nicht mehr. Die Zukunft ist noch nicht gekommen. Das Leben ist hier und jetzt.“ BUDDHA, Gründer des Buddhismus (ca. 563—483 v. Chr,)
„Leben heißt nicht atmen, sondern handeln; es heißt, sich unserer Organe, unserer Sinne, Fähigkeiten, kurz, aller der Teile von uns zu bedienen, welche uns die Empfindung unseres Daseins verleihen. Nicht der Mensch hat am meisten gelebt, welcher die höchsten Jahre zählt, sondern derjenige, welcher sein Leben am meisten empfunden hat.“ JEAN-JACQUES ROUSSEAU, französisch- schweizerischer Schriftsteller (1712—1778)
Meine Gefühle und Gedanken die ich oft habe
Ja, es ist schlimm. Angst vor nachher, vor morgen, Angst vorm Reden, dennoch Angst vorm Schweigen. meine Versprechen einhalten kann. durchschauen könnte und ich die Kontrolle über mich selbst verliere. Ich will es nicht, ich möchte diese Gedanken verscheuchen, aber es geht einfach nicht. Immer nur dem Druck standhalten, entgegenwirken, wie soll das auf Dauer funktionieren? Frage mich, wer mir dann zuerst - und zu Recht - den Vogel zeigen wird. die ich öffnen kann, wenn nichts mehr geht. Manchmal habe ich Angst, was mich hinter der Tür erwarten könnte, manchmal ist es mir scheißegal, Hauptsache, sie lässt sich öffnen, und zwar schnell. dass Gedanken einen beherrschen, obwohl es m.E. doch so sein sollte, dass man seine Gedanken beherrscht und nicht umgekehrt. Vielleicht ist's ja morgen alles wieder normal, wenn ich nicht die Angst vor der Nacht, der Unruhe, der Panik hätte. Aber dagegen kann man sich ja was einwerfen, und morgen ist deine Welt weiterhin in Unordnung. Pfeif drauf.
Autor: unbekannt
Stigmata Depression: die Angst des "Versagers" vorm Versagen Podiumsdiskussion zum Thema Burn-out - Sachkenner und Betroffene kamen zu Wort LAUTERBACH boyng.de Ein Leben ohne Angst und Sorgen. Ist das möglich? Jeder kennt sie - aber niemand mag sie! Die Sprache ist von Ängsten und Sorgen. Sie haben schon so lange die Menschheit existiert zum Leben dazugehört und konnten auch im Laufe der Evolution nicht einfach als überflüssige Anhängsel in der Vergangenheit zurückgelassen werden. Die Frage ist deshalb, wozu diese beiden Gefühle dem Menschen eigentlich von Nutzen sind? Ängste und Sorgen beschäftigen viele Menschen in schmerzhafter Weise: Zukunftsangst, Geldsorgen, Angst vor der nächsten Prüfung Angst vor dem nächsten Kundenbesuch, Angst vor Mobbing,Sorgen um Gesundheit oder Partnerschaft, Angst im Job. Es sind Tabuthemen über die nicht geredet wird. Dabei ist Angst eine ganz natürliche und gesunde Emotion, genauso wie Freude, Zorn und Traurigkeit.Angst kann auf zwei Arten entstehen. Gefühle der Angst treten auf, wenn wir eine Situation als bedrohlich, unkalkulierbar empfinden. Wenn Angst im Spiel ist, neigen viele Menschen zu erhöhter Vorsicht, Umsicht und Aufmerksamkeit. Angst kann dazu beitragen, kniffelige Situationen erfolgreich zu meistern. Sie schärft unsere Wahrnehmung und ermöglicht, dass wir blitzschnell reagieren können, um uns zu schützen oder zu retten. Angst ist somit etwas Alltägliches und Existentielles .
Seit Urzeiten gibt sie den Impuls, der die Flucht oder den Kampf einleitet: Das Herz schlägt schneller, die Muskeln spannen sich an, der Blutdruck steigt, Hormone wie Adrenalin und Noradrenalin werden ausgeschüttet und mobilisieren Energiereserven.Diese Art der Angstreaktion ist sehr sinnvoll.
Dieses Gefahrenprogramm in Körper ist uns bis heute geblieben - auch wenn die bedrohlichen Situationen heute seltener geworden sind. Das Zentrum, von dem die Angst ausgeht, ist ein winziger Teil im Gehirn, der Mandelkern: Dort werden die Informationen die Wahrgenommen werden emotional eingefärbt. Diese Alarmstation antwortet bereits nach 0,3 Sekunden mit einem Feuerwerk an Nervenentladungen. Diese dauern gewöhnlichnur kurz, das Gehirn gibt schon bald Entwarnung . Im anderen Fall entstehet die Angst, indem wir in der Zeit voraus- oder zurückeilen. Wir erinnern uns an etwas Schlimmes, was passiert ist oder wir stellen uns vor, etwas Schlimmes könnte passieren. Auch hier ist die Angst durchaus sinnvoll, denn es ermöglicht uns, vorauszudenken und zu verhindern, uns unnötig in gefahrvolle Situationen zu begeben.
Hinweis: bei massiven Angststörungen, die sich massiv auf das tägliche Leben auswirken empfehle ich auf jeden Fall die fachliche Hilfe eines Arztes oder guten Therapeuten.
Was passiert nun zwischen der Wahrnehmung eins Ereignisses und der Reaktion (Gefühle, Verhalten, Körpersymptome)? Es ist die Bewertung dieses Ereignisses. Sie resultiert aus:
Folgende Fragen kann man an sich stellen: Checkliste:
Lassen Sie sich durch diesen Satz anregen, mal in eine ganz andere Richtung zu denken. Gutes Gelingen beim Umgang mit Ihren Ängsten / Sorgen.
Quelle: http://www.boyng.de/5840 boyng.de Essstörungen - anonymer Erfahrungsbericht Heute stelle ich euch wieder eine junge Frau vor, die ihre Erlebnisse zum Thema Essstörungen schildert. Wie sie litt, kämpfte und auf der Suche nach dem Lösungsweg war und ist. Vielleicht kann euch dieser Bericht, solltet ihr betroffen sein, auf eurem persönlichen Lebensweg weiterhelfen. Alles Gute.
Anonyme Schilderung einer Betroffenen:
So begann schließlich die Flucht ins Hungern! Was verfügte ich plötzlich für Kraft und Ausdauer! Keiner konnte mir meinen Willen nehmen, niemand konnte mir meine Kraft nehmen. Ich verfügte über meinen Körper, hatte ihn in meiner Macht, kam mir noch nie zuvor so stark und kraftvoll vor. Ich genoss die Bewunderung meiner Umgebung, die plötzliche Anerkennung, es spornte mich an, noch mehr abzunehmen. Ich fühlte mich gut, unendlich gut. Dieses Gefühl war unbeschreiblich. Mein Körper reagierte auf das, was ich letzten Endes erreichen wollte. -Abnehmen- Er ließ mich nicht im Stich!
Zu Beginn war es nur der Wunsch, ein wenig an Körpermasse zu verlieren, ohne große Bedeutung! Es war einfach ein wunderbares Gefühl! Es schien ein Gefühl zu sein, was ich nie mehr verlieren wollte. Das Gefühl wieder zuzunehmen, machte mich wahnsinnig, dieses Gefühl konnte ich nicht ertragen.
Nur noch ein Kilo weniger, dann sollte genug sein! Dies sagte ich mir immer wieder. Es war wunderschön, es befriedigte mich, es spornte mich noch mehr an.
Ich nahm wieder ein Kilo zu (zu dem Gewicht, mit dem ich mich zuvor wohlfühlte). Doch schließlich schien alles ganz anders! Es war viel zu viel! Du musst abnehmen, sagte ich mir. Du darfst nicht zunehmen!
Ich habe es nicht mehr ertragen, nicht einmal ein Kilo. Ein Kilo war zu viel, ein Gramm war zuviel! Ein Bad der Gefühle!
Abnehmen, das wunderbarste Gefühl, die Gewissheit, man kann seinen Körper beherrschen, man ist liebenswert.
Zunehmen, das Gefühl, die Situation nicht ertragen zu können, das Gefühl, man geht an dem Gefühl zugrunde, das Gefühl, nicht geliebt und gemocht zu werden Es gab nichts schlimmeres für mich, als das Gefühl versagt zu haben und nicht liebenswert und lebenswert zu sein.
Es verging etwa ein Jahr, ich nahm 15 Kg ab. Es sollte sich etwas ändern, ich wollte wieder leben, da ich spürte, dass es so nicht weitergehen konnte, doch Hilfe wollte oder konnte ich nicht annehmen. Alleine wollte ich es schaffen, nur so wäre ich ein vollkommener Mensch gewesen, doch es begann ein Alptraum!
Ich suchte meine Lösung im Essen, flüchte in das wunderbare Gefühl des Essens. Dies, was ich mir ein Jahr nicht gönnte und ich merkte, dass es nichts schöneres für mich gab. Es befriedigte mich, es gab mir Kraft und Halt, Liebe und Geborgenheit. Es schien nichts anderes für mich mehr zu geben, außer Essen. Der Drang zum Erfolg, die Angst zu versagen, die Angst, mein Ziel nicht erreichen zu können, die Hoffnung, im Essen an Liebe und Freundschaft zu gelangen, scheiterten. Doch ich gab die Hoffnung nicht auf!
Ich befriedigte mich mit dieser Genussdroge, bis ich mich schließlich nicht mehr bewegen konnte und entleerte mich schließlich, womit ich ein neues Gefühl erreichte.
Essen, bei Angst, Verzweiflung, Hilflosigkeit und Versagensangst!
Die Gefühle verschwanden, sobald ich mich betäubte, doch dann erschien die Angst zuzunehmen und nicht mehr liebenswert zu sein, die Angst vor Zurückweisung!
Erbrechen, um diese Angst zu verlieren, ich fühlte mich leer und gleich viel wohler, doch dann kam das Gefühl versagt zu haben, der Drang danach, alles wieder gut machen zu wollen.
Es entstand ein Kreislauf, ein Teufelskreis, ein Kreislauf, den ich bis heute noch nicht durchbrechen konnte. Ein Wechsel zwischen Hungern und Essen mit anschließendem Erbrechen. Ich suche nach einer Lösung, doch gefunden habe ich sie bisher noch nicht. Hilfe habe ich angenommen, sie führte jedoch noch zu keinem Erfolg!
Ich weiß, was mir gut tut, weiß, was sich mein Körper wünscht, was ich mir wünsche, doch ich kann es uns nicht geben. Manchmal erscheint ein Funke Hoffnung, doch dann verfliegt er wieder im Wind, so schnell wie er erschien, so schnell ist er auch wieder weg. Auch weiß ich inzwischen, worin der "Sinn" meiner Essstörung liegt, welche Ursache besteht, doch behoben habe ich sie noch nicht!
Mittlerweile bin ich an einen Punkt angelangt, wo ich mich auch einmal an Essen erfreuen kann, wo ich essen kann und nicht den Drang verspüre, mich erbrechen zu müssen. Es bereitet mir sogar Freude, doch meine Gefühle haben sich noch nicht verändert, die Angst zu versagen, die Befürchtung nicht liebens- und lebenswert zu sein, die Angst, mein Ziel nicht erreichen zu können!
Doch ich weiß, dass ich auch Rechte habe, ein glückliches und zufriedenes Leben zu führen, dass ich liebenswert und lebenswert bin!
Ihr alle habt ein Recht darauf!
Quelle: http://www.boyng.de/4981
Ich bin in Dinge verstrickt, die mir das Leben schrecklich schwer machen.
Ich habe Pflichten übernommen, die mich langsam kaputt machen.
Ich will mit einer ganz neuen Offenheit fragen, welche Schwierigkeiten und Probleme in meinen Leben unnötig sind.
Ich will meine ausweglose Lage nicht ausweglos bleiben lassen.
Ich will konsequente Schritte gehen, um mich von meinen Sorgen zu befreien, von unnötigen Grübeln und von meinen Pessimismus, der die Schwierigkeiten oft erst produziert.
Ich will nicht weiterleben wie bisher.
Ich will wieder frei atmen können und mich auf den morgigen Tag freuen.
Autor: Berthold Depression: Wenn Leben zum Leiden wird
Vor einem Jahr nahm sich Robert Enke das Leben. Depressionen wurden Titelthema – dennoch stoßen Erkrankte oft auf Unverständnis. Melanie K.* (29) schrieb für die LN ein Protokoll ihrer Krankheit.
Ich bin 29 Jahre alt, gelernte Einzelhandelskauffrau, gebürtige Reinfelderin, Mutter. Und depressiv. Warum ich das hier aufschreibe? Wenn jemand vor mir sitzt, erzähle ich nur die Hälfte von dem, was ich erzählen wollte. Oder das Gespräch schweift ab. Ich habe oft auch keine Kraft und keine Lust mehr, mich anderen zu erklären. Wozu auch, denn richtig hört doch eh keiner hin, und eine Fassade aufzubauen, die glücklich erscheint, ist für den Moment einfacher für mich. Wenn ich allein bin, werde ich wütend auf mich selbst, mein Gegenüber, seine kleinen Problemchen, die irgendwie zu lösen sind. ----------------------------------------------- „Im Bus liefen mir Tränen über die Wangen. In dem Moment wünschte ich mir, nicht mehr zu leben. Seitdem komme ich mit dem Leben nicht mehr klar.“ ---------------------------------------- Eine Erkältung oder Kopfschmerzen – in dem Moment, in dem man sie hat, ist es nicht schön. Aber es geht vorbei. Anders als die Eiseskälte und Ignoranz vieler Menschen. Sie können nichts dafür, die Gesellschaft macht aus ihnen funktionierende Roboter. Ich selbst habe irgendwann nicht mehr funktioniert. Seitdem komme ich nicht mehr klar mit dem Leben. Vielleicht war die Depression in mir angelegt, aber ausgelöst hat sie der Druck. Ich bin seit anderthalb Jahren in Behandlung, weil ich der Arbeit im Callcenter und der Aufgabe, alleinerziehend zu sein, nicht mehr standgehalten habe. Dem schnellen Wechsel der Projekte, dem ewigen „du musst“, den Schulungen, den ständigen Rechtfertigungen, warum ich als Alleinerziehende nur vormittags arbeiten und keine Überstunden machen kann. Eines Tages rief mich mein Chef in sein Büro und sagte, dass ich ab morgen zur Tochterfirma wechseln sollte. Für mich hieß das: Nicht zu wissen, wie ich dort hinkommen sollte. Ein neues Projekt. Wieder schnell lernen, neu erklären. Ich saß apathisch da, sagte „ja, okay“, denn ich fürchtete um meine Stelle. Wortlos ging ich zu meinem Platz, packte meine Sachen weg, lief zur Raucherecke und brach in Tränen aus. Ich hockte mich auf den Boden, umklammerte meine Beine. Ein Kollege und guter Freund schickte mich nach Hause. Im Bus liefen mir Tränen über die Wangen. In diesem Moment wünschte ich mir, nicht mehr zu leben. Am Tag darauf fiel es mir schwer, aufzustehen, aber ich riss mich zusammen, schickte meinen achtjährigen Sohn zur Schule, wollte los zur Arbeit. Ich kam bis zur Ampel und schaffte es nicht, über die Straße zu gehen. Passanten sprachen mich an, ich merkte das kaum. Ich stand da wie versteinert, vielleicht eine halbe Stunde lang. Dann drehte ich mich um und ging zum Arzt. Dort sah ich die Leute im Wartezimmer und dachte: „Was hast du diesen Menschen angetan, warum verkaufst du ihnen Sachen, die sie nicht brauchen? Du bist so ein mieser Mensch.“ Im Behandlungsraum brachte ich kein Wort über die Lippen, brach stattdessen wieder in Tränen aus. Der Arzt schrieb mich erst mal für eine Woche krank, später überwies man mich zum Psychologen. Seitdem war ich sehr lange arbeitsunfähig und habe mittlerweile auch den Job gekündigt. Ich nehme ein Antidepressivum und ein Mittel, das mich gelassener machen soll. Mein Psychologe rät zu einer Verhaltenstherapie, um zu lernen, mit Druck besser klarzukommen, aber es kann dauern, bis ich einen Platz bekomme. Und der Erfolg liegt dann ganz an mir. Auch davor habe ich Angst. In meiner Familie hat es sehr lange gedauert, bis ich das, was ich habe, überhaupt aussprechen konnte: Ich wollte nicht als Versager dastehen. Meine Mutter kann ich zwar immer anrufen, doch sie versteht nicht wirklich, was mit mir los ist. Und dann die gutgemeinten Ratschläge: Geh doch mal raus, mach was Schönes, lies ein gutes Buch, geh feiern. Früher mochte ich Schwimmen und Radfahren. Heute packe ich es kaum noch, mich auf den Sattel zu setzen. Und wenn, dann nur um mich bis zur Schmerzgrenze auszupowern, damit ich etwas spüre. Das, was schön ist, kann ich nicht mehr realisieren. Schlechte Tage kennt jeder, aber bei mir gibt es nur schlechte Tage. Ich finde keinen Grund zu lachen, nichts kann mich erfreuen. Kein Sonnen-strahl, keine Blumen, nicht meine beiden Katzen, manchmal sogar noch nicht einmal mein Sohn. Er geht zur Schule, ist bis nachmittags im Hort. Den ganzen Tag bereite ich mich darauf vor, ihm in den Stunden bis zum Abend eine gute Mutter zu sein. Es ist wahnsinnig anstrengend, doch ohne ihn würde ich gar nichts mehr hinkriegen. Er weiß von meiner Krankheit und geht offen damit um. Trotzdem mache ich mir Vorwürfe, ihm nichts Besseres bieten zu können. Mir nichts anmerken zu lassen kostet Kraft. Und dann sitze ich da, und plötzlich kommt diese Wut in mir hoch: Weil ich nichts schaffe, weil es so anstrengend ist, aufzustehen, weil ich nutzlos bin, weil ich nicht weiß, warum ich lebe. Wenn ich dann in Tränen ausbreche, macht mich das aggressiv gegen mich selbst – so lange, bis es weh tut, weil ich sonst nicht wieder runter komme. Ich schlage mit der Faust gegen Wände, kratze Stellen auf, bis sie bluten, ritze. Diese Aggressionen werden schlimmer, trotz sechs Wochen Reha in einer Psychosomatischen Klinik. Ich will nicht sagen, dass der Aufenthalt umsonst war, denn nun weiß ich, dass es andere gibt, denen es so geht wie mir. Ich hatte dort einen Freund gefunden, es ging mir tatsächlich besser, und ich wurde von dort aus gesund geschrieben. Dass ich es nicht war, konnte niemand wissen. Drei Wochen später ging es mir wie zuvor und schlimmer. Ich kann nicht erklären, warum, weil ich mich selbst nicht verstehe. Ich weiß, dass es wichtig ist zu arbeiten, aber jedes Mal, wenn ich anfange, nach Jobs zu gucken, verliere ich wieder den Mut. Für eine Alleinerziehende gibt es kaum Chancen. Überall wird Schichtarbeit verlangt. Somit lasse ich es meistens gleich sein. Dann aber steigt die Angst in mir hoch: Streicht mir die Arge das Geld? -------------------------------- „Mein aufgesetztes Lachen durchschaut keiner. Ich bin ziemlich gut darin geworden, mir nichts anmerken zu lassen. Niemand weiß, wie es wirklich in mir aussieht.“ --------------------------------------- Wovon soll ich dann leben? So gerate ich wieder in den Teufelskreis des „du musst“. Das lässt mich in den Gedanken versinken, einfach zu sterben, und ich kann mich nicht dagegen stellen. Ich möchte Stille um mich haben, nichts hören, nichts sagen. Aber oft, wenn ich alleine bin, wünsche ich mir, dass jemand zu mir kommt, mir einfach nur zuhört, da ist. Der Einzige, der wirklich richtig bei mir sein darf, ist mein Sohn. Wenn ich mich dabei erwische, dass ich grundlos nörgle, entschuldige ich mich sofort bei ihm und reiße mich zusammen, bis er schlafen geht, um dann weinend dazusitzen. Ich hasse mich selbst dafür. Nachts starre ich die Decke an, in meinem Kopf dreht sich alles. „Warum bist du so?“ Alpträume plagen mich. Morgens wünsche ich mir, nicht aufzuwachen, einfach liegen zu bleiben, in einer Leere zu schweben. Doch immer und immer wieder raffe mich auf, um meinen Sohn zur Schule zu schicken und bis er los geht so zu tun, als sei alles in Ordnung. Außer zum Einkaufen und zum Arzt gehe ich nicht mehr aus dem Haus, denn ich bin nicht gesellschaftsfähig. Ein Niemand, den die Welt nicht braucht. Ein Mensch, der will, aber irgendwie nicht kann. * Name geändert; bearbeitet von A. Reichardt
Quelle: Lübecker Nachrichten 10 November 2010
Aufrichtig!
1.Februar 2010 Mehrmals schon habe ich erwähnt, dass absolute Aufrichtigkeit eines der Anzeichen dafür ist, dass wir uns selbst lieben. Also auch: uns in jedem Augenblick zeigen, wie wir sind, keine Maske tragen, die etwas vortäuscht.
Ich kann euch noch verraten: Sie war nicht enttäuscht oder verletzt, dass er inmitten einer Liebesnacht ganz nüchtern an praktische Alltagsdinge dachte, im Gegenteil. Sie musste lachen und war gewaltig beeindruckt, dass er auch in dieser Situation ganz er selbst war.
Quelle: http://www.selbstliebe.ch/ Sehnsucht nach Liebe 27. Oktober 2009
Wir Menschen sehnen uns danach, geliebt zu werden – und auch zu lieben. Nochmals: Es ist nichts dagegen einzuwenden, jemanden zu lieben, weil er uns liebt, weil wir unsere überfliessende Liebe jemandem schenken wollen. Nicht einmal wenn wir jemanden lieben aus Gewohnheit, weil wir nicht allein sein wollen…
Quelle: http://www.selbstliebe.ch/
Spruch
Menschen kommen und gehen, doch manche bleiben stehen, bringen Hoffnung, neues Licht, so dass die Dunkelheit zerbricht. Sind einfach da, ohne was zu sagen, keine Erwartung an dich haben, dich annehmen wie du bist. Die einfach nur zu Menschen stehen, und mit einem Blick in deiner Seele sehen. Dir das Glück, ein Lächelns und gute Laune zaubern. Ein liebes Wort zur rechten Zeit ist Trost und Kraft zugleich, es ist des Herzens Dialog und macht dich froh und reich. Ich wünsche dir für jeden Tag, dass man dir liebe Worte sagt.
(Von Genuss Margit)
Rentnerleben
Die Leute, die arbeiten, fragen immer die Rentner, wie sie so Ihren Tag verbringen. Also, zum Beispiel, neulich mit meiner Frau, Da sind wir in die Stadt und in ein Kaufhaus gegangen. Dort blieben wir 5 Minuten. Als wir raus gingen, war ein Polizist gerade dabei, einen Strafzettel zu schreiben. Wir sind auf ihn zugegangen und haben ihn gefragt: "Können Sie nicht eine Ausnahme für die Rentner machen?" Er hat uns ignoriert Und seinen Strafzettel weiter geschrieben. Ich hab' ihn Dann ein fettes Schwein geheißen. Er sah mich an und schrieb Erneut einen Strafzettel Für die schlechten Reifen. Dann hat ihn meine Frau als den König der Arschlöcher bezeichnet. Er beendete den zweiten Strafzettel, klemmte Ihn unter den Scheibenwischer und schrieb einen dritten. Dieses kleine Zwischenspiel dauerte so 20 Minuten, je mehr wir ihn Beschimpften, Desto mehr Strafzettel schrieb er. Genau genommen war uns das ja egal, Denn wir sind ja mit dem Bus gekommen. Seit der Pensionierung versuchen wir, Täglich ein bisschen Spaß In unser Leben zu bringen, das ist in unserem Alter wichtig.
Gruß Dorothe
Rezept für genussvolle Stunden Medizin: Genussbollen (leckere Pralinen oder Schokolade)
Dauer der bei richtiger Anwendung: lebenslänglich
Vertrieb: schenken lassen von lieben Menschen
Kosten: dann keine
Genuss: Täglich garantiert
Trau dich – es ist dein Leben
Schritt für Schritt zum Selbstbewusstsein
Ändere deine Gedanken, und dein Leben ändert sich. Denn viel zu oft sabotieren wir uns selbst, indem wir Wünsche nicht zulassen oder uns Erfolge gar nicht erst zutrauen, sagt US Lebensberaterin Cheryl Richardsen. Mit ihrem „Mut zum Leben“ –Programm zeigt sie die zwölf wichtigsten Schritte zu mehr Selbstbewusstsein. Eine Forschergruppe um den Neurologen Oliver Sacks untersuchte, was sich im Gehirn von Menschen abspielt, die sich sehr stark oder total verunsichert fühlen. Die Forscher stießen dabei auf den Stoff, der unser Selbstbewusstsein antreibt: Dopamin, ein körpereigenes Hormon. „Zu wenig Dopamin im Gehirn führt zu Selbstzweifeln bis hin zur Depression, zu viel kann einen Menschen größenwahnsinnig werden lassen“, erklärt Sacks und schildert den Fall eines Patienten, der eine Überdosis künstliches Dopamin bekam. Er wurde extrem rechthaberisch und schrieb innerhalb von Tagen eine 300 Seiten umfassende Autobiografie. Doch Selbstbewusstsein ist mehr als nur Biochemie. Selbstsicherheit oder Schüchternheit sind zur Hälfte angeboren. Weitere 30 Prozent werden in der Kindheit geprägt, vor allem in den ersten fünf Jahren. Und die restlichen 20 Prozent? Damit hat sich Amerikas führende Lebensberaterin Cheryl Richardson befasst. Denn hier liegt das Potenzial, um das Selbstbewusstsein als Erwachsener zu trainieren. Ein schmaler Grat. Aber: „Das reicht aus, um das Leben eines Menschen gravierend zu verändern und zu verbessern“, sagt Richardson, deren Spezialgebiet es ist, schüchternen Menschen zu mehr Selbstvertrauen zu verhelfen. Ihre Verhaltensregeln sind leicht erlernbar, ihre Erfolge verblüffend. Warum tun wir nicht so, als hätten wir alles im Griff?
Eine Übung für jeden Tag
Mehr als die Hälfte aller Frauen und jeder vierte Mann wünschen sich Umfragen zufolge ein sichereres Auftreten. Sie machen sich oft Gedanken darüber, was andere Menschen über sie denken könnten und grübeln lange über vermeintlich peinliche Situationen. „Fake lt till you make it‘~, sagt der Angstforscher Borwin Bandelow — tun wir so, als hätten wir alles im Griff, auch wenn wir eigentlich unsicher sind. Fünf Regeln der Kunst:
Blickkontakt trainieren. Ein wichtiges Instrument, um Selbstbewusstsein auszustrahlen, sind die Augen. Wer wegschaut, ordnet sich unter. Wir sollten uns trauen, Blickkontakt zu halten, ohne den anderen niederzustarren. Ein Lächeln hilft über Hemmungen hinweg und punktet: Wer herzlich rüberkommt, wirkt sicher. Kritik locker wegstecken. Wer sich Kritik immer sehr zu Herzen nimmt und versucht, es allen recht zu machen, macht einen schüchternen Eindruck. Ein Charakterzug von Menschen, die sicher auftreten: Sie interessieren sich mehr für ihr Ziel als für die Erwartungen anderer.
Interesse zeigen. Wir sollten uns Arroganz verkneifen — Menschen, deren Auftreten als selbstbewusst empfunden wird, sind keine Egozentriker. Sie interessieren sich für andere, können auf sie eingehen, gut zuhören, passen sich aber nie an. Sie bekennen sich zu ihrer eigenen Persönlichkeit und kultivieren sie, ohne sie zum Maßstab für andere zu machen.
Eine klare Sprache sprechen. Es gibt Worte, die uns unsicherer erscheinen lassen, als wir sind. Sätze wie „Wenn ich auch mal etwas sagen dürfte“ soflten wir aus unserem Sprachschatz streichen und direkt zur Sache kommen. Ebenso sollten wir Wörter wie „vielleicht“, „eigentlich“ vermeiden. Sie lassen uns unsicher erscheinen. Das Gleiche gilt für ein ständiges „Entschuldigen Sie bitte“.
Vorbilder suchen. Gibt es in unserer Umgebung Menschen, die wir bewundern? Ihnen sollten wir genau zuschauen. Was machen die anders? Welche Farben ziehen sie an, welche Haltung nehmen sie ein? Wie gehen sie auf Menschen zu, wie ist der Klang ihrer Stimme? Lassen Sie uns einfach am Vorbild üben — nachahmen ist erlaubt.
Warum wir nicht immer zur Verfügung stehen sollten
Heute schon in die Harmoniefalle getappt?
Können Sie Nein sagen, wenn Sie wieder einmal eine unangenehme Arbeit für jemanden übernehmen sollen? Wenn jemand sich zum wiederholten Mal Geld von Ihnen pumpen möchte? Oder wenn Sie keine Lust auf ein Familienessen haben, von dem Sie wissen, dass es eh nur wieder Streit gibt? 80 Prozent aller Deutschen, so Studien-Ergebnisse, können es nicht. Wir sagen viel zu oft Ja und zu selten Nein und sitzen damit tief in der Harmoniefalle. Folge: Die Bedürfnisse anderer werden höher bewertet als die eigenen — wir stehen zur Verfügung, obwohl wir das eigentlich gar nicht wollen. Cheryl Richardson zufolge ein Zeichen mangelnden Selbstbewusstseins. „Eigene Wünsche zu haben und die damit verbundene Konfliktfähigkeit — schließlich riskiert man, auf Ablehnung zu stoßen — ist ein wichtiger Pfeiler des Selbstbewusstseins.“ Ihr Rat: mindestens einmal am Tag nicht zur Verfügung stehen. Nur durch die Wiederholung wird neues Verhalten neurologisch gebahnt und die entscheidende Einsicht im Gehirn abgespeichert: Wer lernt, freundlich Nein zu sagen, verliert nicht an Ansehen, sondern gewinnt. Denn wie können wir als Persönlichkeit ernst genommen werden, wenn wir zu allem Ja sagen?
Wir sagen zu oft Ja, wenn wir Nein meinen
Warum fangen wir nicht an, unsere Macht zu zeigen
Bewusstsein bringt Veränderung
Klienten, die ihre Aussagen mit „Ich glaube“ verwässern, fragt Cheryl Richardson ganz direkt: „Glauben oder wissen Sie?“ Meist lautet die richtigere Antwort „Ich weiß“. Mit „Ich glaube“ fühlen wir uns einfach nur auf der sichereren Seite. „Zu lernen, ohne Umschweife die Wahrheit zu sagen, hebt das Selbstbewusstsein“, sagt die Therapeutin und erklärt: Zu sagen „Ich weiß, dass ich das gut gemacht habe“ hat so viel mehr Kraft als „Ich glaube, dass ich das gut gemacht habe“. „Wenn wir uns offen und ohne falsche Bescheidenheit zu Erfolgen bekennen, verstecken wir nicht länger unsere Macht.“ Wir können unser Gehirn jederzeit auf selbstbewusstes Verhalten programmieren — Bewusstsein ist der erste Schritt zur Veränderung. Mehrmals täglich fragen wir uns unbewusst: Was kann ich? Was bin ich wert? Neurologen fanden heraus: Je positiver die Antworten ausfallen, die das Gehirn abspeichert, desto häufiger gibt es uns in neuen Situationen das Signal: Du schaffst das.„Jeder Mensch ist in einem Bereich kompetent. Einmal täglich etwas tun, was man gut kann, und sich für seine Erfolge feiern, ist eine gute Schule fürs Selbstbewusstsein.“ Unser Gehirn registriert: Ich mache etwas gut und bin wertvoll.
Warum verabschieden wir uns nicht einfach von unserem Perfektionismus
Genug ist doch genug
Der mit den Farben des Raumes abgestimmte Blumenstrauß, der vollendet gedeckte Tisch, das perfekte Licht, das vorbildliche Menü — kleine Vollkommenheiten streicheln die Seele und lassen die Welt für einen Augenblick heil erscheinen. Das Problem: Perfektionisten wenden in allen Lebensbereichen ihr starres 100-Prozent-Muster an. Und sie halten sich ihr Ich-Ideal dauernd vor die Nase: Ich sollte zehn Kilo weniger wiegen, doppelt so schnell arbeiten, im Sport die Nummer Eins werden. „Es sind vor allem Menschen mit einem geringen Selbstwert, die völlig überhöhte Ansprüche an sich stellen“, sagt Cheryl Richardson. „Nur wer die Messlatte niedriger ansetzt, kann den Überforderungen und Frustrationen, die Perfektionisten erleben, ein Ende bereiten und Selbstbewusstsein entwickeln.“ Voraussetzungen: 1. Ich höre auf, mich mit anderen zu vergleichen. 2. Ich mag mich, wie ich bin. 3. Ich gebe immer mein Bestes, und das ist genug. 4. Ich weiß, die Welt geht nicht unter, wenn ich heute nicht alles schaffe.
Warum besiegen wir nicht den Feind der ICH-Stärke
Lust auf neue Erfahrungen?
Wer sich überwiegend in gewohnten Bahnen bewegt, schaltet sein Gehirn auf Stand-by und verliert eine wichtige Voraussetzung, um mehr Selbstbewusstsein zu erlangen: Neugierde. „Nur wer sich neuen Herausforderungen stellt, lernt, zu kämpfen, zu fallen und wieder aufzustehen. So entwickelt sich unerschütterliches Selbstbewusstsein“, sagt die Lebensberaterin und rät: jede Woche eine neue Erfahrung. Nichts Großes — fünf Minuten länger laufen als gewohnt, sich ein noch nie gekochtes Menü zur Aufgabe machen oder zum ersten Mal ein Zimmer tapezieren — gelingt uns das Vorhaben, wird im Frontalhirn der Erfolg registriert, was zur Ausschüttung des Glücksbotenstoffs Dopamin führt. Folge: Wir sind mit uns und unserer Leistung zufrieden.
Quelle: TV HÖREN UND SEHEN Nr 20 Jahr 2010 Autor: Ulrike Fach PSYCHOLOGIE
„Bewahre mich vor dem primitiven Glauben, es müsse im Leben alles glatt gehen. Schenke mir die nüchterne Erkenntnis, dass Niederlagen, Misserfolge und Rückschläge eine selbstverständliche Zugabe zum Leben sind, durch die wir wachsen und reifen.“
ANTO!NE DE SAlNT-EXUPERY französischer Schriftsteller (1900—1944)
Das Alarmsystem ist außer Kontrolle geraten Angst vor der Zukunft, davor, zu versagen, ständige Stressgefühle: Wer unter einer "generalisierten Angststörung" leidet, scheint dazu geboren zu sein, sich ständig Sorgen zu machen, nicht nur um sich selbst, auch um andere. DAK/Wigger
Es gab keine konkrete Gefahr.
Quelle: http://www.freundin.de/Artikel/Ausser-Kontrolle_24342.html
Die harmlosesten Dinge können Panik auslösen Panik vor einem Computer, in einer Situation, die jeder andere als harmlos einstufen würde? Das mag erstaunlich klingen, gehört aber zu einem Leiden, über das immer mehr Ärzte und Psychologen forschen. Wenn Angst zur Krankheit wird, können Laptops oder Autos genauso Panikattacken auslösen wie die Kollegen oder der Arbeitsplatz. Mehr als acht Millionen Deutsche leiden laut einer Berechnung des Münchner Max-Planck-Instituts für Psychiatrie an behandlungsbedürftigen Ängsten.
Quelle: http://www.freundin.de/Artikel/Panik-Ausloeser_24334.html
Ängste und Phobien: Die häufigsten Irrtümer
Alles nur Einbildung
Für Außenstehende ist es oft schwer nachvollziehbar, wenn Angstpatienten nicht mehr aus dem Haus gehen, weder Freunde noch Verwandte besuchen und alle sozialen Kontakte abbrechen. Trotzdem: Die Betroffenen leiden extrem unter ihrer Angst – auch wenn sie körperlich völlig gesund erscheinen.
Nur Frauen sind ängstlich
Keinesfalls. Im Job zu versagen, den Arbeitplatz zu verlieren oder von anderen nicht akzeptiert zu werden, sind häufige Sorgen, die auch Männer betreffen. Wie eine Studie der DAK zeigt, hat das starke Geschlecht zum Beispiel mehr Angst vor dem Alleinsein als Frauen.
Jeder kann seine Angst in den Griff bekommen
In vielen Fällen reicht Selbsthilfe nicht aus. Wenn die Panik so groß wird, dass man Angst vor der Angst hat, entsteht ein Teufelskreis. Professionelle Hilfe von fachkundigen Therapeuten ist hier der einzige Ausweg.
Angst ist immer negativ
Nein. Im normalen Maß ist Angst eine natürliche Schutzreaktion. Dieses Gefühl sorgt dafür, dass wir in gefährlichen Situationen vorsichtig sind.
Situationen, die Angst auslösen, sind zu vermeiden
Wer Fahrstühlen, U-Bahnen oder Menschenmengen konsequent aus dem Weg geht, schränkt seine Aktivitäten ein. Schlimmstenfalls können sich Betroffene nur noch in den eigenen vier Wänden aufhalten. Bei der Verhaltenstherapie setzen sich die Patienten zum Beispiel bewusst mit ihren Ängsten auseinander. Auf diese Weise lernen sie, dass in den entsprechenden Situationen nichts passieren kann.
Angst ist ein Zeichen von Schwäche
Ganz im Gegenteil. Angstpatienten sind oftmals sogar sehr mutige Menschen. Das gilt vor allem für Phobiker. Sie reagieren in Situationen, in denen andere Angst und Panik bekommen, eher mutig.
Angststörungen sind immer psychisch bedingt
Auf keinen Fall. Sie können ganz unterschiedliche Ursachen haben. Häufig ist Stress der Auslöser. Bestimmte körperliche Erkrankungen wie Schilddrüsenüberfunktion führen ebenfalls zu Angstattacken. Auch Drogenmissbrauch oder erbliche Veranlagung können die Beschwerden hervorrufen.
Ängste und Phobien lösen nur seelische Beschwerden aus
Ganz und gar nicht. In der Regel kommt es auch zu körperlichen Begleiterscheinungen wie Herzrasen, Atemnot, Schweißausbrüchen oder Schwindelanfällen. Es kann zu sogar ein Anstieg der Blutfettwerte und des Blutdrucks auftreten.
Quelle: http://www.gesundheit.de/krankheiten/psyche-und-sucht/angsterkrankungen/aengste-und-phobien-die-haeufigsten-irrtuemer
Wege aus der Angst - Wirksame Hilfe bei Panik und Phobien
Von einem Moment zum anderen schnürt sich die Brust zu, als ob jemand einen Eisenring immer fester zurrt. Im gleichen Augenblick bleibt die Luft weg. Vera S. bekommt Todesangst. Ihr erster Gedanke: Herzinfarkt. Der Notarztwagen bringt sie ins Krankenhaus. Langsam bessern sich die Symptome. Bei der anschließenden Untersuchung können die Ärzte nichts finden. Die 34-Jährige ist körperlich völlig gesund. Fast vier Jahre hat es gedauert, bis ihr endlich geholfen wurde – in der Angstambulanz an der psychiatrischen Klinik der Uni Düsseldorf. den Hausarzt, Internisten oder Herzspezialisten aufsuchen. Es folgen oftmals zahlreiche Tests. "Die Unsicherheit des behandelnden Arztes führt häufig zu einer intensiveren Ursachenforschung", so Meiners. "Die Patienten fordern weiterführende Untersuchungen, weil sie wissen wollen, welche Krankheit sie haben und wie diese zu behandeln ist."
Scheu vor einer Therapie
Hinzu kommt, dass sich viele Menschen vor dem Gang zum Psychotherapeuten scheuen. Schließlich soll keiner denken, man sei "verrückt". Dazu der Ärztliche Leiter des Bereiches Verhaltenstherapie an der Universitätsklinik Hamburg-Eppendorf, Prof. Dr. Iver Hand: "Mindestens 30 Prozent der Deutschen haben eine latente Angstbereitschaft. Sie gehen aber nicht in eine Therapie, da die Beschwerden gerade noch erträglich sind." Dabei gibt es inzwischen effektive Methoden, um Ängste und Phobien zu besiegen. Am erfolgreichsten ist die Verhaltenstherapie. Hierbei lernen die Patienten, angstauslösende Situationen aufzusuchen, die Angst-Panikreaktion zu bewältigen und nicht gleich beim ersten Schweißausbruch zu flüchten. Sie erfahren, dass die auftretenden Symptome nicht lebensbedrohlich sind und nach einiger Zeit von selbst wieder verschwinden.
Verhaltenstherapie, Psychoanalyse oder Arzneimittel?
Krankhafte Ängste und Phobien sind kein Schicksal, das Sie einfach hinnehmen müssen. Es gibt konkrete Hilfe – unter anderem bei einer der zahlreichen Angstambulanzen in Deutschland. Diese sind meistens an einer Klinik für Psychosomatik, einer (Universitäts-)Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie und neuerdings auch an den Ausbildungs- und Forschungsambulanzen der Universitäts-Institute für Psychologie zu finden. Nicht zu vergessen sind die Ambulanzen der Aus- und Weiterbildungsinstitute für Verhaltenstherapie.
Quelle: http://www.gesundheit.de/krankheiten/psyche-und-sucht/angsterkrankungen/wege-aus-der-angst-wirksame-hilfe-bei-panik-und-phobien Eine sehr attraktive junge Dame kommt in die Apotheke und sieht in der Ecke eine Waage stehen. Sie verlangt 10 cent, wiegt sich und schreit entsetzt auf. Rasch verlangt sie noch einmal 10 cent, legt Mantel und Hut ab und wiegt sich von neuem. Sie zieht Schuhe und Pullover aus, nimmt die nächsten 10 cent und betritt abermals die Waage. Da kommt der Apotheker, stellt sich neben sie und sagt: "Machen sie nur weiter, schönes Fräulein, ab jetzt geht es auf Kosten des Hauses."
Ein Junge starrt in der U-Bahn einen Mann an, der einen Kropf hat. Dieser läßt sich das eine Zeitlang gefallen, dann sagt er: "Wenn du mich noch lange so anstarrst, fresse ich dich!"
Rekruten Steckt ein 5-Tonner im Schlamm fest. Fahrer steigt aus und fragt 5 Offiziere, die daneben stehen, ob sie ihn rausschieben. Als der 5-Tonner aus dem Schlamm raus ist, fragt den Fahrer einer der von oben bis unten mit Schlamm bespritzten Offiziere, was er denn geladen hat.
Nach langem Drängen lässt sich ein Jäger von seiner Frau überreden, sie einmal mit auf die Jagd zu nehmen. Im Wald erklärt er ihr, wie sie das Gewehr zu bedienen hat und wie sie sich richtig versteckt. Er erklärt, dass es sehr wichtig sei, nach dem Schuss sofort zu dem erlegtem Tier hinzueilen, weil nur derjenige Besitzansprüche hat, der als erster an dem Tier angelangt ist. Gesagt, getan. Die beiden verkriechen sich in ihrer Deckung und warten. Nach kurzer Zeit hört der Jäger einen Schuss von seiner Frau. Schnell eilt er hin, um zu sehen, ob sie auch alles richtig macht. Schon aus weiter Entfernung sieht er, wie seine Frau und ein fremder Mann wild diskutierend um einen Kadaver herumstehen. Als er näher herankommt, hört er den Mann sagen: "Also gut, ich kann nicht mehr! Bitteschön! Es ist IHR HIRSCH! –
Darf ich wenigstens noch den Sattel abnehmen?"
Chili con carne con Schokolade auch für viele Gäste, gut vorzubereiten
Zutaten für 4 Portionen:
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