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Selbstsicherheitstraining
Training 1, Ganztagsseminar mit Fr. Groß Am 19.05.01 wurde ein Selbstsicherheitstraining von Fr. Groß für unsere Depash-Mitglieder gegeben. Das Seminar ging von 10 – 18 Uhr. 15 Mitglieder nahmen die Chance wahr, sich weiter zu bilden, Anregungen zu bekommen, zu sehen, was sie selbst ändern können. Anhand von praktischen Übungen sollte erlernt werden, Forderungen zu stellen, “nein” sagen zu können, sich selbst wieder wichtig zu nehmen. Die 1. Übung bestand darin, daß jeweils 2 Mitglieder nur die Worte “ja” und “nein” sich gegenseitig sagen mußten. Sinn war es, den Ausdruck dieser Worte zu erlernen verschiedene Formen des Ausdruckes zu üben, Charme spielen zu lassen bei “ja” oder auch auf “ja” konsequent zu bestehen, bei “nein”, dem Gegenüber wirklich deutlich zu machen, daß es beim “nein” bleibt. Anschließend wurden Rollenspiele zum Thema “nein sagen” geübt. Viele stellten fest, daß sie, sobald sie persönlich angegriffen wurden (z. B. “was bist du für eine Freundin, wenn du mir diesen Gefallen nicht tun kannst?”) kaum mehr noch beim “nein” bleiben konnten, es ihnen immer schwerer fiel, sich nicht überreden zu lassen. Später ging es um das Selbstwertgefühl, welches durch positive Aussagen der jeweiligen Person aufgebaut werden sollte. Jeder stellte sich also in die Mitte des Kreises und sollte 3 Eigenschaften nennen, die er selbst an sich schätzt. Vielen fiel das sehr schwer, denn es ist leider so, daß wir eher unsere negativen Eigenschaften kennen und uns unsere positiven zu selten vor Augen führen. Auch das Annehmen von Komplimenten ist für viele schwierig. Viele von uns können Komplimente nicht wirklich annehmen, hören zwar zu, stellen dann aber das Kompliment in den Hintergrund, sagen z. B. bei einem Kompliment über einen wunderschön dekorierten Raum “Ach was, so schwierig ist das gar nicht gewesen”, sie entwerten das Kompliment. Jeder in der Runde hatte nun die Möglichkeit, anderen Anwesenden ein Kompliment zu machen, was auch reichlich genutzt wurde. Am Ende des Seminars war jeder sehr motiviert, obwohl es ein sehr anstrengender, arbeitsreicher Tag war, an dem auch gelegentlich Tränen flossen. Vielen Dank an die Leiterin Frau Groß und an alle, die diesen Tag möglich gemacht haben!
Training 2, Frau von Arnim, 13.06.01 Auch hier hatten unsere Mitglieder die Möglichkeit, mehr über ihr Verhalten im Alltag zu lernen. Wie bereits das Seminar für unsere Gruppensprecher, so wurde auch hier gezeigt, welche Arten der Selbstsicherheit es gibt. Auch hier wurde an Hand von Rollenspielen simuliert, was unsicheres, sicheres und aggressives Verhalten ist. Die Mitglieder erhielten die Möglichkeit im Rollenspiel Selbstbehauptung und Selbstsicherheit zu gewinnen. Wie die Redaktion erfuhr, war dieses Selbstsicherheitstraining für alle ein sehr interessanter Aspekt. Die Teilnehmer waren sehr begeistert und haben sehr viel für sich gelernt. Auch hier ein herzliches Dankeschön an Frau von Arnim, die sich bereit erklärte, diese Veranstaltung noch einmal speziell für unsere Mitglieder zu wiederholen und an alle, die dieses Seminar möglich gemacht haben.
Redaktion: Team Depash |
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